Czy warzywa buraczane są jadalne - dowiedz się więcej o korzyściach płynących z zieleni buraków

Spisu treści:

Czy warzywa buraczane są jadalne - dowiedz się więcej o korzyściach płynących z zieleni buraków
Czy warzywa buraczane są jadalne - dowiedz się więcej o korzyściach płynących z zieleni buraków

Wideo: Czy warzywa buraczane są jadalne - dowiedz się więcej o korzyściach płynących z zieleni buraków

Wideo: Czy warzywa buraczane są jadalne - dowiedz się więcej o korzyściach płynących z zieleni buraków
Wideo: Beets: Why You Should Be Eating More Of Them 2024, Listopad
Anonim

Kiedy ktoś mówi o burakach, prawdopodobnie myślisz o korzeniach, ale pyszne warzywa zyskują na popularności. To pożywne warzywo jest łatwe w uprawie i niedrogie w zakupie. Buraki są jednymi z pierwszych warzyw, które trafiają na targi, ponieważ dobrze rosną w chłodnych wiosennych temperaturach i są gotowe do zbioru niecałe dwa miesiące po posadzeniu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach zielonych buraków i o tym, jak używać buraków z ogrodu.

Co to są buraki?

Zielone buraki to liściaste liście, które rosną tuż nad korzeniem buraka. Niektóre odmiany buraków, takie jak buraki Green Top Bunching, zostały opracowane tylko do uprawy zieleni. Możesz również zbierać czubki buraków liściastych ze standardowych odmian buraków, takich jak Early Wonder i Crosby Egyptian.

Uprawiając buraki tylko na warzywa, zasiej nasiona w odstępie 1 cm od siebie i nie przerzedzaj ich.

Czy buraki są jadalne?

Zielone buraki są nie tylko jadalne, są też dobre dla Ciebie. Korzyści z zielonych buraków obejmują obfite ilości witamin C, A i E. Pół szklanki (118,5 ml) gotowanej zieleniny zawiera 30% zalecanego dziennego spożycia (RDA) witaminy C.

Zbiór buraków liściastych

Możesz zebrać kilka warzywteraz i zachowaj korzenie buraków na później. Wystarczy przyciąć jeden lub dwa liście z każdego buraka, pozostawiając od 1 do 1 ½ cala (2,5-4 cm) łodygi przyczepionej do korzenia.

Kiedy zbierasz buraki i korzenie w tym samym czasie, usuń warzywa z korzenia tak szybko, jak to możliwe, pozostawiając około 2,5 cm łodygi na każdym korzeniu. Jeśli zielenina zostanie na korzeniu, korzeń stanie się miękki i nieatrakcyjny.

Zielone buraki są najlepsze, gdy są zbierane tuż przed ich użyciem. Jeśli musisz je przechowywać, opłucz i osusz liście i umieść je w plastikowej torbie w szufladzie na warzywa w lodówce.

Jak korzystać z buraków

Zielone buraki stanowią pikantny dodatek do sałatek i świetnie smakują w połączeniu z serem feta i orzechami. Aby ugotować buraki, podgrzewaj je w mikrofalówce przez siedem do dziesięciu minut lub gotuj do miękkości.

Aby uzyskać wyjątkowy smakołyk, podsmaż je na niewielkiej ilości oliwy z oliwek z posiekanym czosnkiem. Spróbuj zastąpić zieleninę burakiem w swoich ulubionych przepisach, które wymagają zieleni.

Zalecana: