Red Fleshed Fruit Garden – Uprawa owoców, które są czerwone w środku

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 23:59

Zasadzenie ogrodu z czerwonymi owocami może wydawać się nieco kapryśne. To znaczy, dopóki nie uświadomisz sobie korzyści zdrowotnych płynących ze spożywania owoców z czerwonym miąższem. Podczas gdy większość owoców jest doskonałym źródłem witamin i minerałów, owoce, które są czerwone w środku, często zawierają mnóstwo chroniących zdrowie przeciwutleniaczy. Uprawa ogrodu owocowego o czerwonym miąższu może przynieść te korzyści zdrowotne bezpośrednio na Twój stół.

Korzyści z uprawy czerwonych owoców

Od lat słyszeliśmy korzyści płynące ze spożywania pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Te naturalnie występujące związki eliminują uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki w naszym organizmie. Badania wskazują, że zmniejsza to ryzyko rozwoju niezliczonych schorzeń, w tym raka, chorób serca i udarów.

Od lat superfoods, takie jak jarmuż, są dobrze znane ze swojej zawartości przeciwutleniaczy. Ale spójrzmy prawdzie w oczy, nie każdy lubi żuć liście jarmużu. Rosnące czerwone owoce to pyszna alternatywa, która może być łatwiejsza do przełknięcia przez dzieci.

Co możesz uprawiać w ogrodzie owocowym o czerwonym miąższu?

Czy możesz pomyśleć o jakimkolwiek owocu, który jest czerwony w środku? Jeśli powiedziałeś truskawki i arbuz, jesteś na dobrej drodze do uprawy ogrodu z czerwonymi owocami. Oto kilka innych przykładów owoców z czerwonym miąższem, które możesz przeoczyć:

• Jabłka o czerwonym miąższu –Opracowany przez skrzyżowanie jabłoni z pospolitymi odmianami jabłek o białym miąższu, ten nowatorski owoc ma miąższ, który może zmieniać się od różowego do jaskrawoczerwonego. Jabłka o czerwonym miąższu zawierają więcej przeciwutleniaczy niż ich odpowiedniki o białym miąższu.
• Krwawe pomarańcze – Często słodsze niż ich kuzyni o pomarańczowym miąższu, czerwone pomarańcze uzyskują czerwony miąższ z pigmentu antocyjanów. Pomarańczowe owoce cytrusowe, które w środku są czerwone, są wynikiem naturalnej mutacji.
• Owoc Czerwonego Smoka – Nazywany również pitają, te owoce z kaktusów są bogatym źródłem przeciwutleniaczy. O konsystencji podobnej do kiwi, czerwony owoc smoka ma jasnopurpurowy miąższ.
• Wiśnie – Wiśnie znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych zawierają kilka rodzajów przeciwutleniaczy. Ale nie wszystkie drzewa wiśniowe produkują owoce, które są czerwone w środku. Poszukaj odmian, takich jak Bing, Balaton lub Morello.
• Żurawina – Żurawina jest drugim po jagodach pod względem zawartości przeciwutleniaczy jednym z superfoods. Często uważana za roślinę bagienną, żurawina może być uprawiana jako część ogrodu owocowego o czerwonym miąższu.
• Granaty – Uprawiane dla jaskrawoczerwonych, mięsistych oczek, które otaczają nasiona, granaty są potęgą witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. W klimacie północnym granaty można dodawać do ogrodu z czerwonymi owocami jako rośliny doniczkowe.
• Grejpfrut – Zarówno rubinowy, jak i różoworóżowy grejpfrut zawierają więcej przeciwutleniaczy niż biały grejpfrut. Wybierz karłowate odmiany tych owoców o czerwonym miąższu podczas uprawy drzew grejpfrutowych w pojemnikach.
• Czerwone maliny – tełatwe w uprawie jagody zawierają silne przeciwutleniacze i są mile widzianym dodatkiem do każdego ogrodu owocowego. Wybierz jesienne czerwone maliny i produkuj dwa plony tego czerwonego owocu rocznie.